Es posible que, durante tu infancia, tus padres o abuelos te hayan inculcado el hábito de ir al baño antes de salir de casa “por si acaso” te dan ganas al estar en la calle. Aunque se trata de una costumbre bastante común, debes saber que este acto podría causar daños en tu organismo a largo plazo, algo que, obviamente, nadie desea.
Tiffany Sequeira, fisioterapeuta especialista en salud pélvica, explica que forzar a nuestro cuerpo a orinar podría causar problemas en la vejiga en el futuro.
“En realidad, es un mal hábito para la vejiga”, dijo la profesional en conversación con el medio Metro. “Ir a orinar cuando no sientes la necesidad inmediata de hacerlo causa que tu vejiga se esfuerce por vaciarse, cuando en realidad aún no está llena”.
Según Sequeira, hacer esto confunde las señales que hay entre la vejiga y el cerebro. “Por lo general, a medida que la vejiga se llena, el tramo de orina que presiona contra la pared de la vejiga crea señales en el cerebro que dan como resultado la siguiente serie de impulsos, lo que finalmente hace que llegues al baño y orines”, explicó
“Ir a la primera señal para orinar, o peor aún, ir cuando no sientes la necesidad de orinar “por si acaso”, puede provocar una disfunción de la señalización de la vejiga. Con el tiempo, su vejiga se acostumbra a orinar a una capacidad menor de lo normal, lo que resulta en una ‘vejiga débil’”, agregó.
Mantener la vejiga y el suelo pélvico en óptimas condiciones es especialmente importante para las mujeres, que son más propensas a la incontinencia urinaria.
¿Cómo mantener saludable el suelo pélvico?
Además de orinar solo cuando sientas la necesidad de hacerlo, Tiffany recomienda familiarizarse con el suelo pélvico, un grupo de músculos y ligamentos que sostienen la vejiga, el útero y el intestino.
“Todo el mundo debería practicar sus ejercicios del suelo pélvico, pero son especialmente importantes si usted es alguien que siente que necesita orinar con frecuencia y, a menudo, solo orina pequeñas cantidades”, añadió.
La terapeuta recomienda que, de presentar otro tipo de problemas al orinar, visites a tu médico de cabecera o a un fisioterapeuta pélvico para obtener asesoría.
