Mi amigo, el fotógrafo Gary, llegó al restaurante por un tallarín saltado de pollo con su rocotito molido. Para tomar pidió una jarrita con agua de maracuyá heladita. “María, triste la partida de Víctor Yaipén, el fundador del Grupo 5 y dueño de la Orquesta Candela, a causa de la diabetes.
El músico estaba malito desde hace varios años, al extremo de que le amputaron las dos piernas y buscaba con desesperación un donante de riñón. Por eso, uno nunca debe descuidarse de su salud, acudir al médico cada vez que tenemos una dolencia y seguir los tratamientos que nos indican. Asimismo, comer sano, mucha fruta, verduras y evitar el exceso de grasas, los carbohidratos y bebidas azucaradas, que son caldo de cultivo para el cáncer y otros males.
Según el Ministerio de Salud, las enfermedades más comunes en Perú son la diabetes, la hipertensión y el asma. También las infecciones respiratorias agudas y las enfermedades cardiovasculares. Y no hay que olvidar el cáncer, en especial de próstata que ataca a los hombres, y de mama a las mujeres. En los últimos años ha habido un repunte del cáncer de colon y de los intestinos. También nos afecta la artritis.
Para evitar esto debemos llevar una vida sana, comiendo alimentos naturales y no envasados, hacer deporte y, sobre todo, evitar el estrés, esa enfermedad silenciosa propia de los habitantes de ciudad. Dese tiempo para el esparcimiento, los viajes, las salidas con la familia o los amigos, para que ría, la pase bien y se olvide de los problemas de la vida diaria.
- Haga ejercicio en forma regular y controle el peso.
- No fume ni tome mucho alcohol, pues afecta su hígado.
- Use medicamentos recomendados por su médico y siga las instrucciones. No se automedique.
- Consuma una dieta saludable y equilibrada. Beba mucha agua.
- Aprenda a reconocer los factores que son más propensos a causarle estrés en su vida.
- La obesidad es una preocupación de salud grave. El exceso de grasa corporal puede sobrecargar su corazón, los huesos y los músculos.”. Gary tiene razón. Me voy, cuídense.
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