Mi amigo, el fotógrafo Gary, llegó al restaurante por un chilcano de bonito y un arroz con mariscos con quesito rallado. También se pidió una limonada con hierbaluisa. “María, como ya hemos conversado, en estos tiempos de crisis económica y búsqueda de más ingresos para el hogar, mucha gente está descuidando su salud. Hace un tiempo leía en Trome el caso de dos hermanas gemelas en Japón que habían cumplido más de 100 años y estaban bien de salud y lúcidas. ¿Cuál fue su secreto? Alimentación sana y ejercicios. Pero así como es importante la parte física, igualmente lo es el aspecto espiritual. Ambos se complementan para alcanzar la felicidad. A continuación, algunos consejos de los expertos para el alma:
- Evita las relaciones tóxicas: Pon límites a los que manipulan, exigen siempre más, te quitan espacio y te coaccionan. Pueden ser la pareja, un familiar, amigo o compañero del trabajo. No permitas que te dañen.
- Hay que ser positivos: Cultiva el buen humor, la sonrisa, para mantener la esperanza. Confía en los demás y cree en la buena suerte. Las personas negativas reciben cosas negativas.Demuestra amor a los tuyos: Muchas veces olvidamos la importancia de dar amor. Abraza a tus hijos, a tu pareja, a tus padres, y diles que los amas y lo importantes que son en tu vida.
- 5Controla tus emociones: No permitas que la cólera te domine. Tampoco que las penas, angustias y preocupaciones te afecten más de lo necesario. Todos pasamos por épocas malas y hay que aprender a superarlas.
- Aprende algo cada día: Interésate por las cosas, lee, aprende un idioma nuevo, lleva algún curso de cocina, karate, baile o lo que te interese. De esa manera el cerebro estará siempre en forma y llegarás bien a la vejez.
- Ámate a ti mismo: Hacerlo no es ser egoísta, es saber valorarse, estar conscientes de que somos valiosos y merecemos ser felices. Una persona satisfecha consigo misma podrá dar amor y felicidad a los demás”.
Gary tiene razón. Me voy, cuídense
