Agua fría o caliente ¿Cuál es mejor para ducharse?

En estos días de bajas temperaturas solemos reemplazar el agua fría por la caliente para ducharnos, pero ¿está bien hacerlo? Según Martina Gómez, del Centro de Terapias Alternativas y Antienvejecimiento, ni una ni la otra: es mejor usar el agua temperada.

“El baño debe realizarse con agua temperada, pero ir bajando gradualmente hasta llegar a fría. La idea es que te sientas listo para ir trabajar o realizar las actividades que tengas en el día, te reanime y dé energía”, explica Gómez.

¿Y el agua caliente? “Si vas a hacerlo que sea en la noche, esta temperatura te ayudará a descontracturar la espalda y cuello, además conciliarás el sueño rápidamente. Procura que no sea muy frecuente, pues el agua muy caliente tiende a resecar la piel”, añade.

Baño détox
Una buena manera de aprovechar el agua caliente es dándote un baño détox, para este puedes utilizar una bañera o tina, llénala con agua, cinco cucharadas de sal marina y una cucharada de bicarbonato de sodio. “De esta forma eliminarás toxinas, estimulará la circulación de tu cuerpo y te ayudará a no subir de peso”, comenta Gómez.

La frecuencia con la que debes realizarlo es una vez a la semana y durante veinte minutos.