¿Qué tareas domésticas te hacen quemar más calorías?

Hacer las tareas domésticas de la casa puede traerte más beneficios de lo que te imaginas, no solo verás tu casa más ordenada y limpia, si no que también al mismo tiempo estarás dándole a tu cuerpo una gran actividad física.

Según un estudio hecho por Musclefood, limpiar tu hogar cada semana hará que al menos quemes 2 mil calorías y es el baño el lugar donde más esfuerzo realizas, por eso tienes una buena razón para mantener esa parte de su casa bien aseada.

Según declaró al portal ‘El Mueble’, Adrián Muñoz, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y entrenador personal, cuantos más músculos estén implicados en la tarea, habrá mayor consumo calórico.

Por ejemplo, gastaremos más pasando la aspiradora (nos movemos por toda la casa caminando y moviendo los brazos) que lavando los platos. Limpiar los cristales o el polvo, también hará que trabajes hombros y brazos, lo ideal, según el experto, es que compenses el trabajo haciendo la misma cantidad de tarea con un brazo y luego con el otro.

Si hay algo que hacemos todos es lavar la ropa, no reniegues cada vez que realices esto, pues lavar a mano una vez a la semana será lo mismo que realizar 100 abdominales, así que olvídate de la lavadora, al menos por unos días.

¿Y limpiar las alfombras? Resulta que es genial hacerlo, porque en media hora estarás quemando 90 calorías, lo mismo que si hubieras asistido a una clase de kickboxing durante 15 minutos.

Al pasar el plumero por los muebles por 15 minutos estarás quemando 25 calorías, mientras vas caminando por la casa mueves las piernas y la sangre, así que no te detengas. Pero si hay una de las tareas domésticas que más beneficios traerá a tu físico, es planchar. Sí, al hacerlo tres horas a la semana, estarás quemando 420 calorías.

Barrer es quizás lo más sencillo y beneficioso, pues al barrer el suelo durante 30 minutos perderás 145 calorías.