En verano los pies sufren mucho, se resecan y se hinchan. Este último problema puede surgir principalmente por falta de movimiento, debido al tiempo que se pasa en un misma posición (sentado o parado).
Por eso, hacer movimientos con los tobillos, beber mucho líquido y no utilizar prendas ajustadas son algunos consejos a tener en cuenta para evitar que se produzca la molesta hinchazón en los pies y cualquier patología asociada a ella. A continuación te brindamos algunos consejos para prevenir este problema:
A) Siempre que sea posible, trata de no estar todo el tiempo sentado: Es recomendable estirar las piernas cada dos horas para mejorar la circulación de la sangre.
B) Haz movimientos con las piernas cuando estés sentado: Ejercicios sencillos como hacer rotaciones con los tobillos ayudarán a mejorar la circulación
C) Evita cruzar las piernas. Al hacerlo pones mucha presión en una sola extremidad inferior provocando que la otra se hinche.
D) No utilices zapatos muy apretados: Utiliza un calzado cómodo y que pueda ceder para que albergue la dilatación del pie.
E) Bebe muchos líquidos. Esto ayuda a mejorar el movimiento sanguíneo. Puedes comer también frutas que contengan abundante agua como la sandía.
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