‘Mami, déjame acostar tarde porque mañana no tengo clases’… Si tu hijo te dice esto, debes saber que no es tan sencillo como él lo plantea. Las horas de sueño son fundamentales para el desarrollo de los niños y forman parte de un hábito; si le permites variarlas, habrá un desajuste biológico que te costará volver a implementar en tu pequeño.
“Un error frecuente de los padres es que, en vacaciones de verano, permiten que los menores estén largas horas viendo televisión y los dejan acostarse y levantarse tarde”, dice Adriana Merino, psicóloga y psicoterapeuta.
La especialista afirma que aún en vacaciones, se deben respetar los buenos hábitos. Se podría variar los horarios, pero solo por media hora y fijar una hora de sueño que se respete todos los días. “No se trata de dormir a la hora que el niño desee, es necesario que sean las horas que necesita de acuerdo a su edad”, precisa Merino.
EDADES
La hora exacta de acostarse de un niño, tiene que calcularse de acuerdo a la hora que debe despertarse para desayunar en familia. Hasta los 5 años de edad, debe dormir 12 horas, de 6 años hacia la adolescencia, 10 horas.
Evita que vea televisión, use la computadora y el celular minutos antes de ir a dormir, ya que no lo ayudará a relajarse.
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‘Mami, déjame acostar tarde porque mañana no tengo clases’… Si tu hijo te dice esto, debes saber que no es tan sencillo como él lo plantea. Las horas de sueño son fundamentales para el desarrollo de los niños y forman parte de un hábito; si le permites variarlas, habrá un desajuste biológico que te costará volver a implementar en tu pequeño.
“Un error frecuente de los padres es que, en vacaciones de verano, permiten que los menores estén largas horas viendo televisión y los dejan acostarse y levantarse tarde”, dice Adriana Merino, psicóloga y psicoterapeuta.
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EDADES
La hora exacta de acostarse de un niño, tiene que calcularse de acuerdo a la hora que debe despertarse para desayunar en familia. Hasta los 5 años de edad, debe dormir 12 horas, de 6 años hacia la adolescencia, 10 horas.
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