Muchas veces la dieta no es suficiente para tener los nutrientes esenciales que faciliten el correcto funcionamiento de nuestro organismo.
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Las hormonas son especialmente sensibles a estas carencias; por ello, las embarazadas o que están dando de lactar, las mujeres que las acaban de operar, las que tienen alguna enfermedad crónica (diabetes, anemia, osteoporosis o hipertensión), aquellas que se recuperan de un cáncer, las que hacen dieta, con hábitos alimenticios poco saludables o rutinas deportivas muy exigentes, deberían tomar suplementos para conservar la salud.
En este grupo también están las mujeres a quienes se les ha realizado una cirugía para bajar de peso y que por la misma cirugía ya no tienen la capacidad de absorber los nutrientes en forma adecuada.
Suplementos y vitaminas. Foto: Istock.
Si vas a tomar un suplemento, verifica que sea el que necesitas y que contenga la dosis que tu médico te ha recomendado.
Recuerda que las fórmulas para mujeres tienen un adicional de hierro, a diferencia de las que son indicadas para los varones.
Busca también que el suplemento esté acorde con tu edad, ya que las formulaciones para mujeres mayores suelen tener menos hierro y más vitamina B12 o vitamina D.
Además, si estás embarazada o piensas estarlo, existen suplementos estrictos para estas etapas que ayudarán a que tu bebé nazca sano y saludable.
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