Hoy la selección peruana juega el partido de ida por el repechaje (Perú vs. Nueva Zelanda) para el Mundial Rusia 2018 y de seguro los nervios estarán a flor de piel por esos 90 minutos que se jugarán en Nueva Zelanda. Para evitar situaciones de emergencia, Raúl Cachay, médico internista de la Clínica Ricardo Palma, nos da algunas recomendaciones:
1. Si sufres de diabetes o hipertensión arterial, debes tomar tu medicación regular tal y como lo indica el médico.
2. En el almuerzo consume alimentos blandos, nada de aderezos ni comidas pesadas.
3. Ingiere magnesio porque es un gran relajante y mantendrá tus nervios calmados.
4. Si te sientes nervioso durante el partido, lo mejor es que tomes un poco de agua de azahar o infusión de valeriana.
5. Si sufres de algún cuadro de ansiedad, consume ansiolíticos con previa prescripción médica.
“Estas emociones que produce el fútbol deben ser tomadas con calma, más que una medicina es una cuestión de actitud, uno mismo debe darse cuenta de que tiene que mantener la ecuanimidad”, indica el experto.
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Si tienes gran inquietud por el encuentro, expresa tu emotividad gritando, saltando o hablando.+datos
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