Si bien la tecnología se ha convertido en una gran aliada de niños y adolescentes porque les facilita el acceso a información, el uso excesivo de celulares, tablets o laptops puede desencadenar graves problemas en su salud emocional.
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Es por ello que urge que los padres de familia tengan la autoridad para regular o conversar con los menores sobre el uso excesivo de equipos electrónicos porque puede provocar altos niveles de ansiedad, sedentarismo y, por supuesto, la formación de malos hábitos en su estilo de vida.
En ese contexto, especialistas de Entel, quienes han lanzado su campaña de desconexión y uso responsable del celular #UsemosElCelularConModeración, brindan cinco tips que te ayudarán a motivar a tu hijo a crear hábitos saludables con la tecnología.
- Sé realista, no cortes su uso, solo establece horarios
Como la tecnología nos brinda la oportunidad de acceder a clases virtuales o comunicarnos con nuestras amistades, no es realista eliminarla del día a día, pero sí podemos establecer una hora de inicio y final.
- Más actividad física y menos pantalla
Es recomendable agregar algunas actividades deportivas como gimnasia, futbol, natación, etc. en la rutina de vacaciones, porque así evitaremos que nuestros hijos sientan la necesidad de estar conectados a la tecnología y podrán usar su tiempo en compartir con niños de su edad y ejercitar su cuerpo.
- ¿Y si promueves que lea un libro?
Invita a tu hijo o hija a introducirse en el mundo de la lectura y más si es físico, puedes iniciar llevándolo a la librería para que elija el libre que más le llame la atención, así poco a poco puede crear una biblioteca personal según sus gustos.
- Déjalo aburrirse
Los niños suelen aburrirse rápido y más si no tienen la opción de ver un juego o dibujo que les guste, pero te invitamos a dejarlo aprender del aburrimiento, ya que esto motivará a su cerebro a pensar en alternativas para pasar el tiempo.
- Control parental
Desde que tus hijos inician el uso de la tecnología es ideal que los padres puedan usar aplicativos que les permitan regular el uso adecuado de las redes y apps, por ello deben invertir en un buen software de control parental. Asimismo, recuerda que ya existen aplicaciones que puedes configurar para que tú regules el acceso.
Según el Instituto Nacional de Salud Mental (INSM) la exposición excesiva de equipos electrónicos es perjudicial porque puede asociarse con déficit de atención, retrasos cognitivos, problemas de aprendizaje, aumento de la impulsividad y falta de autocontrol sí como aumentar el riesgo de trastorno bipolar, psicosis y conductas agresivas en personas con predisposición a estos cuadros.
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