La adolescencia trae consigo varios cambios físicos y psicológicos. Es una etapa donde ella o él se sienten incomprendidos, prefieren estar más tiempo en su cuarto, y evitan en lo posible conversar con la familia. A veces, los padres pierden la paciencia cuando no pueden llegar a un acuerdo con su adolescente. Quizás existan momentos en que los padres se sientan frustrados al no encontrar soluciones. Hay que tener paciencia y entender que esto pasará, y que un beso o un abrazo ayudará a calmar el alma impaciente.
Mira también:
Maria Fernanda, Family Coach dice que los abrazos son una forma poderosa de conexión humana, especialmente importante durante la adolescencia. Estudios sugieren que un contacto físico regular, como abrazos, puede tener efectos positivos en el bienestar emocional y físico de los adolescentes.
¿Qué hacen los abrazos en tu hijo adolescente?
Reducen el estrés y la ansiedad:
Los abrazos liberan oxitocina, una hormona que promueve sentimientos de calma y seguridad, contrarrestando los efectos del estrés y la ansiedad.
Mejoran el estado de ánimo:
La oxitocina también está relacionada con el aumento de emociones positivas y la sensación de felicidad.
Fortalecen el sistema inmunológico: Algunos estudios sugieren que los abrazos pueden estimular el sistema inmunológico, haciéndonos más resistentes a enfermedades.
Fomentan la conexión emocional:
Los abrazos son una forma de comunicación no verbal que transmite amor, apoyo y aceptación, fortaleciendo el vínculo entre padres e hijos.
Promueven la autoestima:
Sentirse querido y aceptado a través de los abrazos puede mejorar la autoestima y la confianza en uno mismo
¿Cómo incorporar más abrazos en la vida de tu hijo adolescente?
Momentos cotidianos:
Aprovecha momentos como despedirse por la mañana, saludar al llegar a casa o desear buenas noches para dar un abrazo.
Apoyo emocional:
Ofrece un abrazo cuando tu hijo esté pasando por un momento difícil o diles: hay un abrazo que necesitas hoy
Sin motivo aparente:
A veces, un abrazo espontáneo puede ser la mejor manera de demostrar amor y cariño.
Recuerda:
Respeta sus límites: Algunos adolescentes pueden ser más reservados que otros.
Adapta la frecuencia y la intensidad de los abrazos a su comodidad.
Calidad sobre cantidad: Un abrazo sincero y afectuoso es más valioso que muchos abrazos dados por compromiso.
Complementa con otras muestras de afecto: Los abrazos son importantes, pero también es fundamental expresar amor y apoyo a través de palabras, tiempo de calidad y otras acciones.
♥Los abrazos son una herramienta sencilla pero poderosa para mejorar la salud emocional y fortalecer la relación con tu hijo adolescente.
