Uno de los retos más importantes a los que se enfrentan los estudiantes durante su formación académica es mantener su concentración. “Estudiar no es fácil y conservar la concentración por periodos prolongados, tampoco. Requiere esfuerzo, hábito, motivación y gran fuerza de voluntad”, explica Reegan Orozco, especialista del Programa Nacional de Becas y Crédito Educativo (Pronabec) del Ministerio de Educación.
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Según la vocera, concentrarse significa centrar intensamente la atención en algo, por ejemplo, en la materia que se desea comprender, memorizar y estudiar. Es una capacidad que puede trabajarse, ya que existen técnicas que ayudan a mejorarla. Orozco añade que el módulo Prepárate de la Plataforma de Apoyo y Orientación (PAO), al cual tienen acceso gratuito los postulantes del concurso Beca 18, convocatoria 2022, brinda algunos consejos para mejorar la atención durante el tiempo de estudio:
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♦Evita distraerte. Deja de pensar en otras actividades o temas mientras estás estudiando y trabaja fijando un tiempo límite para determinadas tareas.
♦Motívate. Recuerda por qué estás estudiando y en qué te puede servir. Piensa en tus objetivos y lo que necesitas hacer para conseguirlos.
♦Despierta tu interés. Encuentra la utilidad de lo que haces. Relaciona tus nuevos aprendizajes con actividades que realizas o harás en el futuro con conocimientos previos.
♦Haz una lista de todas tus actividades. Identifica las más y menos prioritarias y decide en qué trabajarás en cada una de ellas.
♦Ten en cuenta tu espacio de estudio. Trata de tener un espacio libre de distracciones y mantén el orden y la limpieza. Evita estudiar en un lugar con ruidos fuertes.
♦Mantén buenos hábitos de sueño. El descanso es necesario para mantener la concentración y fijar los aprendizajes en la memoria. De ser posible duerme entre siete y ocho horas.
¿Qué puede disminuir tu concentración?
- La falta de motivación, desinterés o estado de ánimo bajo.
- Cansancio o malestar físico.
- Deseo de hacer otras actividades.
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