Buscar terapia psicológica es un acto de valentía y autocuidado, pero el estigma que rodea a la salud mental aún genera barreras.
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Muchos temen ser juzgados como ‘débiles’ o creen que solo los casos graves requieren ayuda profesional.
Sin embargo, la terapia no es solo para crisis; también es una herramienta para crecer, entendernos mejor y afrontar los desafíos diarios.
Romper el estigma empieza con información.
Hablar abiertamente sobre salud mental ayuda a normalizar el hecho de que todos enfrentamos dificultades emocionales.
Cuida tu salud mental, no tengas miedo de pedir ayuda psicológica. Foto Istock.
La terapia no implica estar ‘roto’; implica valorar nuestro bienestar lo suficiente como para buscar apoyo.
Al igual que cuidamos nuestra salud física, cuidar nuestra mente es esencial.
Reflexiona: si no te avergüenza ir al médico por un dolor físico, ¿por qué evitarías atender tu salud emocional?
Cambiar esta perspectiva no solo te beneficia a ti, sino también inspira a otros a dar prioridad a su bienestar sin miedo.
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