Los omegas 3 y 6 son un tipo especial de grasa que no se produce en el cuerpo humano y es necesario que provenga de los alimentos que consumimos.
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Estos ácidos grasos esenciales son componentes importantes de las membranas que rodean cada célula de nuestro organismo y su consumo es imprescindible toda la vida.
Está demostrado que el consumo de un suplemento de omega 3 y 6 ofrece al futuro bebé un mejor desarrollo del cerebro y de la visión, así como también un peso adecuado a su edad gestacional.
Las embarazadas que no alcanzan un nivel oportuno de estos ácidos grasos tienen siete veces más probabilidades de sufrir un aumento de presión arterial durante la gestación (preeclampsia), un parto prematuro y complicaciones que en aquellas mujeres que tienen niveles adecuados, tanto de DHA y EPA, como se les conoce a estos componentes esenciales de nuestro organismo.
Grasas saludables. Foto: Istock.
Si la mujer ha iniciado el embarazo con sobrepeso, es indispensable que consuma un suplemento de estos ácidos grasos esenciales.
En forma natural podemos encontrar DHA y EPA en pescados oscuros de aguas frías (atún, salmón, caballa), en nueces y granos como la linaza y la chía.
También existen suplementos de omega 3 y 6 de diferente dosis y procedencia.
Pide a tu médico que te ayude a elegir el mejor para ti.
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