Así debes prevenir los peligrosos 'golpes de calor'

Sales de casa y el intenso calor de verano te provoca dolor de cabeza, mareos, sed intensa, cansancio, vértigo, palpitaciones, visión borrosa y hasta desequilibrio corporal. Estos son los síntomas del ‘golpe de calor’ y debes tratarlo de inmediato porque, según Julio Cachay, médico internista de la Clínica Ricardo Palma, puede originar una elevación de la temperatura corporal por encima de los 40.5 grados y con ello dañar las estructuras cerebrales y hasta causar la muerte.

Si sufres alguno de los síntomas mencionados:

Ve rápidamente a un lugar fresco y ventilado.

Sumérgete en una bañera con agua fresca para disminuir la temperatura corporal.

Retírate toda ropa gruesa e innecesaria.

Abanícate con aire fresco o usa un ventilador.

A PREVENIR

Viste ropa ligera, de colores claros, holgada y transpirable.

Usa sombreros de ala ancha o visera.

Evita salir a la calle entre las 11 de la mañana y 4 de la tarde. De no ser posible, refréscate constantemente con paños húmedos.

Alterna períodos de descanso bajo la sombra.

Si estás en casa toma una ducha fría.

No hagas ejercicios bajo el sol.

Bebe líquidos sin esperar a tener sed: agua, infusiones frías o zumos de fruta.