¿Sabían que mantener buenas horas de sueño, entre 7 y 8, nos ayuda a proteger nuestras neuronas para no envejecer y mantener su funcionamiento óptimo? Funciones como la memoria, el cálculo, la lógica y la energía mental se mantienen mejor cuando tenemos buenos hábitos para dormir.
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Apagar las luces de nuestro cuarto y los aparatos electrónicos desde las 8 de la noche son un excelente hábito.
Dormir bien nos ayuda a levantarnos con energía. Foto: iStock.
Confundimos cansancio durante el día con mal aporte de nutrientes cuando la mayoría de veces es por estrés mental o falta de sueño. Cuidado con eso.
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