Llega un nuevo domingo de inmovilización social obligatoria y las familias tienen que buscar alternativas para hacer más llevadera la necesidad de ‘quedarse en casa’. Los especialistas explican que los niños pueden sentir ansiedad por querer salir, los padres se estresan por el trabajo o la falta de este, pero es importante hablar de nuestras emociones y buscar alternativas que nos ayuden a liberar tensiones.
“Hay mucha transgresión a las normas. En este momento los niños se enteran qué está permitido, qué está prohibido, y tienen los ojos muy abiertos para ver qué hacen sus padres. Eso es muy importante para el desarrollo moral”, dijo María Paz Sáenz, psicóloga clínica y docente de la UPC.
Señaló que es importante recordar de forma positiva los métodos para cuidarse del contagio del Covid-19 y explicar a los niños porqué tienen que volver a quedarse en casa, ya que se les cortó el placer de sentir que los domingos algunas cosas podían ser ‘como antes’.
ESTRÉS Y ANSIEDAD
El psicólogo y psicoterapeuta Manuel Saravia, director del Instituto Guestalt de Lima (IGL), añadió que “en el Perú más del 70% de adultos están afectados por el estrés, la ansiedad y depresión, lo que en algunos casos lleva al consumo de alcohol y drogas, exacerbando los problemas de salud mental”.
Aconsejó hablar de nuestros miedos y emociones en el hogar o buscar ayuda especializada si sentimos que no lo podemos manejar.
Asimismo, señaló que en esta pandemia el país necesita con urgencia una campaña de sensibilización dirigida a la persona, la familia y su comunidad. “Para cambiar percepciones, actitudes y conductas de riesgo, se necesita una fuerte campaña humana, emocional y empática que aterrice con las necesidades de la población. Son cinco meses de restricciones y cambios en la vida personal, familiar y de pareja, debemos enfatizar en la atención de la salud psicológica de las personas”.
CONSEJOS
Juan Pablo Castro, psicólogo de Mapfre, Castro enfatizó que es importante tener en cuenta el impacto que puede tener en los niños la restricción de las salidas, sobre todo en áreas como la interacción social, la exploración, la estimulación, el lenguaje y el juego.
Por eso, recomienda actividades prácticas y creativas dentro de casa, para la familia. Sugiere divertirse, por ejemplo, con:
*Búsqueda del tesoro: Un cofre con monedas de oro dibujado, dulces u otros y dejen pistas por toda la casa hasta que encuentren el premio.
*Campamento en casa: Junten sillas y sobre ellas extiendan sábanas. Escóndanse debajo, jueguen a acampar y canten o cuenten cuentos.
*Máscaras o títeres: Dibujen en hoja en blanco, con colores o pinturas, a sus personajes favoritos. Luego recorten agujeros a la altura de los ojos y la nariz (para máscara) o péguelo en palitos (para títeres) y jueguen a crear un cuento o historia con ellos.
*Canta y gana: Armen equipos y compitan. Uno tararea una canción y el otro debe adivinar cuál es. Afinarán la audición, la memoria y liberarán tensiones.
*Jugos de mesa: Hay diversas alternativas de juegos de estrategia, de memoria, de azar u otros. También plastilina, arcilla, rompecabezas, origami, instrumentos musicales y otras alternativas.
“Volvamos a ser niños por ellos y por nosotros también. Todos estos juegos abren la mente, relajan las emociones, nos hacen felices y generan un vínculo y un recuerdo maravilloso en la mente de sus hijos”, sostuvo Castro.
