Demasiada información circula por internet y, como siempre digo, hay que tener cuidado, ya que personas difunden artículos como verdades absolutas y muchos lectores los aceptan sin investigar.
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Un alimento es recomendable cuando es consumido en forma moderada y en una alimentación balanceada, pero, a veces, ese mismo alimento en una dieta llena de grasas, en personas sedentarias y con malos hábitos de alimentación, puede ser hasta perjudicial.
Existen alimentos que, consumidos en ‘exceso’, afectan directamente a la elasticidad y tonicidad de la piel y a nuestro organismo, provocando la aparición de arrugas y malestar físico.
Alimentación balanceada. Foto: iStock.
La sobreexposición al sol sin protección también resulta perjudicial; el exceso de sal, azúcar y alcohol; lo mismo el tabaco con cafeína ‘juntos’ debilitan la piel y favorecen el envejecimiento; pero el café solo no.
En verano hay que aumentar la ingesta de frutas y verduras, bajar los carbohidratos y comer más carnes con poca grasa.
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